Herman to wszystko bajki ludzie niebotycznie bogaci ktorzy maja kase na najlepesze leki i specow nie sa długowieczni jesli znajdzie sie taki cudowny specyfik caly swiat bedzie o tym trąbił nie przejdzie to ciszą co do melatoniny oczywiscie w dawkach 3-5 mozna ja stosowac i nic nie stoi na przeszkodzie ale zapytaj jakiegos pakera, zawodnika czy [...]
WITAM ! chcalbym prosic o jakies rady na temat rzezby... mase miesniowa juz mam teraz tylko chcialbym jeszcze wszystko ladnie wyrzezbic... prosilbym o jakies cwiczenia, diete albo propozycje jakie brac odzywki
[...] słabszych dni, takich że wogóle nie czujesz spręża do treningu, że nic Ci się nie chce, a jak zmusisz się do treningu to lepiej nie mówić?? Pytam tak z ciekawości, bo narazie idzie Ci kosmicznie dobrze i nie było(nie pisałeś) o żadnych kryzysach... Jednak jeśli takowe mimo wszystko były proszę napisz jak sobie z nimi radzisz... pozdrawiam
witam pisze ze słością ten post..ponieważ moje kaptury nie chcą sie ruszyć próbowałem podciągania sztangi hantli szrugusy z zatrzymaniem ruchu powoli wszystko.. i nic nawet nie drgnęły kombonowałem z powtorzeniami ze wiecej i nic... a głupio to potem wygląda gdzies wyczytałem o bardziej zaawansowanych cwiczeniach ale nie próbowałem jak byście mi [...]
[...] MC i przysiadów ... bo nacisk na kręgosłup w tych ćwiczeniach jest w osi pionowej , a ciężary nawet w seriach po 10+ powtórzeń większe od ciężaru ciała ( u osób wyćwiczonych ) z artem o ochronie kręgosłupa bardzo fajny pomysł , zebrałbyś wszystko do kupy , uporządkował , dorzucił coś od siebie dzięki za odpowiedź , sog już nie wejdzie
szykus- ja mam podobną sytuację, przed kuracją dermatolog kazała mi zrobić badania... wyszło wszystko w porządku i zacząłem zjadać pigułeczki po miesiącu na 2 wizycie nic o kolejnych badaniach nie wspominała (może przez wielkość dawki... nie za duża 20mg/dzień)
[...] mi się jeść - ale tylko w dniach beztreningowych bo po treningu i tak mam taki pociąg do jedzenia że muszę się logicznie powstrzymywać żeby się nie zażreć na śmierć. - to wszystko przy dawkach 400mg dziennie więc jeśli do kontroli głodu to finansowo sporo wynosi SILENOS - ja łykam z przed południem i potem przed snem 2 X 200mg więc nie jest to [...]
[...] w ekstremalnych warunkach (martwica dłoni) bo tak naogół, to bardzo żadko słyszy sie o tym zabiegu w medycynie, gdyż jest bardzo ryzykowny. Jest jeszcze druga opcja. Urosnąć. Jeśli sie urośnie, to ta przestrzen powinna sie powiększyć. Pomóc moga też ćwiczenia siłowe na barki, aczkolwiek nie jest w 100% pewne, że to pomoże. To chyba wszystko :)
[...] sprawdzil powiedzial ok , ale gainerka powiedzial bym sobie kupil folie jedna 1kg ( Gain Bolic 6000 ) mowil by niebrac regularnie bo tylko brzuch rosnie wzdecia sa itd bo wszystko na silowni juz przerobili wiec zalezil bym wypijal sobie tylko porcje po treningu odrazu i tak robie. Na noc bialko Whey protein Concentrate tez folia biore czasami [...]
[...] Platki owsiane zalewasz wjednym czasie 2porcje, jajka gotujesz na caly dzien i do lodowki. Piersi gotujesz na 2-3dni i pozniej tylko porcjujesz przy uzyciu wagi. To wszystko do pojemnikow plastikowych i do szkoly, roboty na 0,5h(razem ze zmywaniem)a caly dzien jesz to co powinienes. A tak wogole proponuje samemu gotowac, jak mama zobaczy [...]
[...] bo ćwiczeń jest sporo, a i rotacje ciężaru, szczególnie na hantlach (w moim planie jednak są tylko dwa takie, jeśli dobrze pamiętam) trochę zajmują. Potem jednak... wszystko zależy od strategii, tzn. umiejętności rozplanowania wszystkiego. Weźmy jako przykład trening A: - wyciskanie na płaskiej - przysiady - wspięcia - unoszenie bokiem [...]
kto mowil o przysiadach? tez obciazaja prostowniki przy nizszym stazu alternatywa moze byc suwnica, wszystko i tak poki co rosnie jak na drozdzach a martwy zastepuje unoszenie tulowia z opadu na specjalnej lawce
Witam Po Raz Kolejny,Czytam Wiele Artykułów Jednak Mam Pare Dręczących Mnie Pytań Na Które Jeszcze NIe Dostałem Od Nikogo Konkretnej Odpowiedzi;/ A Naprawde Zależy Mi Na Dobrym Treningu I Dobrych Ćwiczeniach,Także Jeśli Ktoś Kto Naprawde Posiada Wiedze Na Ten Temat Mógłby Mi Odpowiedziec Na Te Pare Pytan To Byłbym Bardzo Wdzięczny... O To Kilka [...]
Wielkie dzięki WODYN teraz wszystko rozumiem! A co do półprzysiadów i półmartwych to te martwe mają być przez jakiś czas np. sztanga na podwyższeniu? I na razie mam robić pół przysiady, czy może zmiennie raz pełne raz pół? PS Może znowu źle zapamiętałem, ale Michail gdzieś pisał, że pół przysiady o wiele bardziej obciążają stawy kolanowe. Jak to z [...]
[...] RFT -reaktywne formy tlenu 2- komórki fagocytarne - odpornościowe komórki żerne, pochłaniające do swego wnętrza bakterie, obumarłe lub zmutowane komórki organizmu, niszczące wszystko co pochłoną za pomocą rodników tlenowych. 3- mitochondria- organelle komórkowe w których zachodzą reakcje pozyskiwania energii z różnych substratów 4 - fibroblasty [...]
Wczoraj doczytałam dopiero (wszystko z postów Tyki), że redukcję należy zacząć z pułapu normalnego zapotrzebowania na kalorie i stopniowo, powoli zmniejszać. Po jakim czasie zacząć zmniejszać? Doczytałam się też, że liczbą kalorii należy "żonglować" z dnia na dzień, ale te dwie informacje kłócą się chyba trochę ze sobą? Chciałabym jeszcze [...]
witam wszystkich. nie długa chciałbym rozpocząc test. nie wiem czy wszystko jest w porzadku w moich rozpiskach... ewentualnie prosze o skorygowanie. Zestaw dosc .. czerstwy .. CEL : masa suple : olimp gain bolic 4kg creatine mega caps 300 kasp dextro juice Trening ; poniedziałek : klata/ brzuch # rozgrzewka : pompki na poreczach 2x [...]
[...] można wytresować, by nie brał jedzenia od obcych. Podejdź ze znajomym do psa. Oboje trzymajcie jakieś psie łakocie w rękach. Właściciel da jednego smakołyka psu, pies zje, wszystko OK. Drugi znajomy wyciągnie rękę, pies chce wziąść i w tym momencie znajomy robi "prztyczek" w psi nos, pies odsuwa pysk. Po którymś razie zaczyna [...]
[...] surowe a co??? salmonellla chodzi o to ?? To zamiast posiłku po siłowni kolacja 2 ktomki chlebha 50g +szynka 20g i ser gouda 20g Moje zapotrzebowanie na białko Ilość węglowodanów 200 Ilość białka 150 Ilość tłuszczu 67 Mniej wiecej chyba jest to wszystko w tej diecie ja tylko liczyłem białko czy moze byc taka dieta co moge czym zastapic??
Naturalne antyestrogeny
